太极拳致词,太极拳致词精选5篇,太极拳心得体会

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尊敬的各位领导、各位来宾、各位同仁以及到会的社会各界朋友，你们好!

今天在这里隆重召开xx县太极拳协会成立大会，我代表和我一道发起的协会副会长季亚民先生，副会长兼秘书长张玉俊先生以及广大的全体太极拳协会会员向前来到贺、参加、观光本次活动的企事业单位及社会各界人士表示衷心的感谢，感谢在这次筹备过程中给予大力支持和关心的县体育局、县民政局、县关工委、无城镇工办以及给予本次活动全程资助的隆兴集团董事长胡光春先生、同心金店董事长黄甫顺先生、驻xx“口子窑”酒总经销总经理闻广春先生，同时感谢我县广大太极拳爱好者的积极参与和支持，特别感谢远道而来的巢湖市武术协会、巢湖市太极拳协会、巢湖市居巢区中老年太极拳协会、庐江县太极拳协会、含山县玉龙太极拳协会、和县太极拳协会的同道朋友们。xx县太极拳协会的成立是我县广大太极拳爱好者的共同愿望和多年的期盼，得到了全县各级领导的关怀、支持和帮助，她的成立凝聚着广大太极拳爱好者付出的不懈努力。

太极拳是我国传统武术的瑰宝，是中华民族智慧的结晶，她富含哲理，集中华武术之大成，有着极高的健身价值和丰富的文化内涵，是得到了世界人民普遍认同的强身健体、修身养性的健康生活方式，推广普及太极拳、培育开发太极拳市场是顺应广大群众的健身和文化需求，有利于传承中国优秀的传统文化，有益于大众的身心健康，有助于促进和谐社会的建设，传播太极拳的和谐思想和理念对于世界和平有着积极而深远的意义。

xx县太极拳协会的成立，旨在弘扬太极文化，把太极拳“和谐、健康、快乐”的理念和成效送给每一位习练者，使其共享人类发展的文明成果，这将吸引更多的爱好者参与，扩大太极拳锻炼人口，对进一步促进太极拳的发展起到积极的推动作用。

在今后的工作中，我初拟以下几点目标和责任：

1、 普及发展24式简化太极拳，我们不仅要推广24式简化太极拳，更要在推广的同时规范提高其技术水平。

2、 努力推行发展竞技太极拳项目，对各流派的国家统一编制的竞赛套路，我们要有针对性地发展和提高。

3、 积极组织研究探讨传统太极拳的养生功效和搏击技术。

4、 大力提倡对外友好交流，积极

励志的句子小编在阅读中深刻体会到“太极拳心得体会”是一篇了不起的文章。当我们积累了很多经验，获得了新的体会时，我们的心得体会是可以通过文章形式进行记录的。经常写心得体会可以让我们的思维变得清晰，思考速度也越来越快。相信我这些技术可以更高效地完成任务！

一、肩臂功。

1、耸肩沉肩：

①垂手开立步站立;②双肩同时向上耸提;③双肩同时向下松坠，如此上耸下沉多次轮换交替(也可按拍子去做);④恢复原状。

要求：身体自然直立，肩关节放松，上耸下沉轻松自然，节奏明快、均匀。

2、开肩合肩：

①叉腰开立步站立;②双肩同时向前裹合;③恢复原状;④双肩同时向后展开;⑤恢复原状。以上5个动作连贯反复进行(也可按拍子做)。

要求：头容正直，双肩只在同一水平面上前后活动，不可上耸。

①叉腰开立步站立;②双肩同时向前回环转动。要求：双肩放松，转动快而均匀。

后转肩：

①叉腰开立步站立;②双肩同时向后回环转动。

左右交叉前后转肩：

①叉腰开立步站立;②双肩一先一后向前转动;③向前转动二个八拍之后，双肩再一先一后地向后转动。

4、掤臂挤圆：

①弓步站立，双手在体前相交(如右弓步，则右手在外，掌心对里;左腕附于右腕里侧，左手心向外。如左弓步，则左手在外，掌心向里，右腕附于左腕上，右手心向外)。

②以意识引带双手向前作挤势，后腿微用力蹬，腰略发劲，双臂以掤圆之势向前挤迫。

③放松，重心略向后移，但仍为弓步;双臂放松稍向后收回，但双腕仍相贴近。如此按②③反复运动。

要求：不要用拙力，双臂前挤与弓步蹬腿、塌腰协调，挤迫与放松收回要柔韧而富有弹性，双肩松沉，不可抬肘。

二、腰功。

①并步站立，双手10指交组，直臂上举，手心朝上;

②上身俯腰前屈，双手贴地;③直体挺腰双手上举。按以上①②③，反复运动;④还原。

要求：双腿挺膝伸直站稳;上体尽量挺胸塌腰;前俯时要抬头，头顶不可下垂。

侧俯：

①并步直体站立，双手5指交叉(10指交组)、直臂上举，手心朝上;②上身左(右)转腰约450，双脚

不动;③上身向左(右)侧俯腰前屈，双手贴向地面;④上身回至动作①再向另一侧俯腰弯曲。以上4个动作反复做。⑤立正还原。

①双脚开立，双手叉腰;②以腰为轴，从左向前向右再向后或反向环绕，即做“腰部回旋”式动作。

3、扭腰：

①双手叉腰，开步站立;②向左(右)扭腰，同时重心略向左(右)移，左(右)膝略曲，

时间是一条金河，不停向前流动，又一学期到来了，学校教师们要对新学期的教学进行计划。教学计划有助于教师收到预期的教学效果，想要写好一篇学科教学计划是该如何写呢？励志的句子写了一篇有关“太极拳班教学计划”的文章希望大家会喜欢，祝你能够在学习和工作中有所突破！

太极拳班教学计划

一、教学目标

本教学计划旨在通过太极拳的传授，使学员能够掌握太极拳的基本姿势、运动技巧和基本功，并在逐渐增加训练量的过程中不断提高自己的身体素质和太极拳水平。同时，帮助学员进一步了解太极拳的历史渊源和文化内涵，培养学员的太极拳兴趣，提高太极拳的文化普及度。

二、教学内容

1、太极拳基本姿势：包括丹田站、马步站、鹤立站、独立站、踏步站等。

2、太极拳基本技巧：包括推手、搏击、桥手、单鞭、云手等。

3、太极拳基本功：包括内功、外功、气功、神功等。

4、太极拳历史渊源和文化内涵。

三、教学计划

1、第一阶段（1-3个月）：

重点训练太极拳基本姿势和基本功，掌握太极拳的呼吸方法，了解太极拳的历史渊源和文化内涵。让学员在舒适的状态下逐渐感受到太极拳的内在精神和文化内涵。

2、第二阶段（3-6个月）：

加强太极拳基本技巧的训练，掌握太极拳的核心技术和基本套路；开展初步的对抗训练，让学员更好的理解太极拳。这个阶段的学员要将学到的太极拳应用于日常生活，以提高自己的身体素质。

3、第三阶段（6-9个月）：

加强太极拳基本技巧的巩固和练习，同时增加太极拳难度系数，进一步提升太极拳技巧和水平。在训练中，让学员和教练一起探讨太极拳的各种技（套路），增加交流互动，培养团队合作和互相合作的精神。

4、第四阶段（9-12个月）：

在太极拳高难度技巧完善的基础上，增加太极拳的搏击技能和云手等高难度动作的练习，以挑战学员在太极拳上的极限。同时还包括太极拳文化传承和太极拳师生关系的进一步培育。

四、教学方式

练习太极拳需要缓慢地、轻盈地、有韵律地进行，因此教学采取集体教学和个别教学相结合的方式。在对集体教学的安排上，根据学员的情况，采取逐步深入、由浅入深的教学方式，让学员能够逐渐掌握太极拳的基本姿势、技巧和基本功；在个别教学的安排上，根据学员的实际情况，及时指导学员的问题和不足，使每一位学员能够更好地掌握和运用太极拳。

五、总结

太极拳是一项优秀的传统文化遗产，具

为了促进学生掌握上课知识点，老师需要提前准备教案，没有写的老师就需要抓紧完成了。 有效的教案和课件能够提高学生学习效率和学习效果，怎么才能快速写好一份优质教案课件？想要了解“太极拳课件”的资讯励志的句子的整理会让你满意，这篇文章汇总了一些成功案例和实践经验欢迎大家借鉴和学习！

太极拳课件

太极拳，是一种历史悠久的传统武术，因其优美的动作和独特的哲学思想而受到了世界各地的追捧。太极拳的源头可以追溯到中国古代的武术技艺，并且在这个漫长的历史过程中，不断丰富和完善，发展出了许多不同的流派和风格。今天，太极拳已经成为了一种十分流行的运动方式，在全球范围内拥有着庞大的爱好者群体。

太极拳作为一种传统的武术，其哲学思想对于其练习者来说也是一个至关重要的方面。太极拳强调了“以柔克刚”的哲学原则，即通过巧妙的技巧和身体力量的运用，来应对强大的敌人和外部的压力。这种哲学思想通过太极拳的练习过程中不断强化，让练习者不仅可以掌握一种有效的防身技巧，还可以在日常生活中更好的处理各种复杂的情况和人际关系。

太极拳的练习也非常注重身体锻炼和健康养生。在太极拳的练习过程中，练习者需要通过缓慢的动作和不断的呼吸调控，来实现身体和心理的平衡，从而达到健康养生的目的。太极拳对于脊柱、关节、骨骼和肌肉等方面都有着一定的锻炼效果，可以帮助人们保持好的身体状态和健康状态。

太极拳的学习过程中还涉及到了配合和协作的理念。太极拳通常是一种群体练习活动，而且其动作十分繁琐且复杂，需要所有练习者在课程上协作配合，才能够有效的实现各种技巧和动作。通过这种集体练习的过程，练习者还可以学习到合作和配合的理念，培养出很好的人际交往能力。

总之，太极拳是一种十分独特的武术，其练习对身体和心理健康都有着非常显著的效果。通过太极拳课件的学习过程，练习者可以更好的掌握太极拳的妙解和技巧，从而达到更好的锻炼效果。对于那些追求健康生活的人来说，太极拳无疑是一种十分不错的锻炼方式，其精神和哲学思想也可以对人们的日常生活产生积极的影响。

太极拳，一种起源于中国的武术，由于其独特的招式和动作，受到了众多人们的青睐。太极拳课件是太极拳教学的重要组成部分，通过太极拳课件，学员可以更好地掌握太极拳的技巧和理论。本文将从太极拳的历史背景、太极拳课件的应用、太极拳对健康的影响等方面进行阐述，旨在探究太极拳课